リラックスする
リラックスする ちょっと、1分間、時間を拝借! 吐く息の長さを測ってみてください。 方法は下記のように ①背筋をかるく伸ばして座ります。(正座、あぐら、椅子に座ってもよし) ②吸う息は必ず鼻からですが、吐く息 …
リラックスする ちょっと、1分間、時間を拝借! 吐く息の長さを測ってみてください。 方法は下記のように ①背筋をかるく伸ばして座ります。(正座、あぐら、椅子に座ってもよし) ②吸う息は必ず鼻からですが、吐く息 …
笑いの効能 この頃笑っています?? 外国の方ですが、自身の「膠原病」を喜劇やコメディなど面白いものをみて笑って治してしまったという話があります。“笑う門には福来る”というように、笑っていると、病気も逃げてしまうのでしょう …
地球は生命体 かけがいのない地球は膨大なリサイクルシステムを持った生命体です。 そして、今、フロンの排出や二酸化炭素のよる大気汚染、水質汚染、産業廃棄物の投棄、森林伐採など、この地球を破壊する行為が日々進行しつつあります …
リラックス お酒でリラックス 「酒は百薬の長」というようにほどほどのお酒を嗜む人は 全く飲まない人より長生きするという調査結果も出ています。 少量のお酒は緊張をほぐしてストレスを解消し眠りを誘う効果が あります。 明日へ …
笑い 人は誰でも産まれて2~3ヶ月すると笑うように、笑いは人間が本来持っている大切な感情表現です。 生理的には、笑うこととで神経のバランスが整えられたり、いろいろな器官に刺激が与えられ鎮痛作用やストレスの解消につながりま …
食べる 「医食同源」。中国で古くから言い伝えられている諺の一つ。バランスの良い食事をとっていれば薬は入らないといった意味。最近、この諺が話題になるほど食生活が乱れています。これは、安い・簡単・便利さを求めた結果かもしれま …
「空を飛んでる」「3億円の宝くじが当たった」「田園調布の邸宅に住んでいる」など、いろいろな夢を持つことは楽しく幸せな気持ちになります。 そして、何より小さな夢でもかなった時の喜びは最高です。 マイクロソフト社のビル ゲイ …
今日の最善 松下幸之助語録に「今日の最善は明日の最善にはならない」という表現があります。この解釈はどう理解して良いのか分かりませんが、私なりに考えました。 例えば、仕事上の目標に向かって一心不乱に努力し、結果、それが評価 …
人の筋肉は約650 人間の筋肉は約650。その2/3が下半身に集中しています。いかに下半身を動かすことが大事か分かります。いろいろの運動がありますが、万人向けはウォーキング。休日に夫婦で、帰宅時に1駅手前から、近くの公園 …
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