運動する
運動する 疲れ目、老眼がみるみるスッキリ!! 人間のカラダの中で目ほど酷使されている部位はないのではないでしょうか。知らぬ間に“目元を押さえている”“目を閉じている”人を電車の中でよく見かけます。そのような目の疲れや目の …
運動する 疲れ目、老眼がみるみるスッキリ!! 人間のカラダの中で目ほど酷使されている部位はないのではないでしょうか。知らぬ間に“目元を押さえている”“目を閉じている”人を電車の中でよく見かけます。そのような目の疲れや目の …
運動する 食後の片足立ち 1日6分で1時間歩くのと同じ効果 食後片足で1分間立ってください。 (片足で立てない人はつかまっても良い) 左右の足を交互に1分ずつ(計2分)。 朝・昼・夜の食後に1日6分 (この時大きな声で6 …
人の筋肉は約650 人間の筋肉は約650。その2/3が下半身に集中しています。いかに下半身を動かすことが大事か分かります。いろいろの運動がありますが、万人向けはウォーキング。休日に夫婦で、帰宅時に1駅手前から、近くの公園 …